抖腳不如踮踮腳踢踢腿會更好嗎？ @ 賴曉亭醫師的部落格

台北榮總心臟血管外科 中心綜合醫院(中心診所)

台北中山醫院 血管外科

賴曉亭

抖腳不如踮踮腳踢踢腿會更好嗎？

是的，這句話答案是正確的，俗稱男抖窮.女抖賤是真的嗎？確實在一般老一輩的人有此觀念，抖到老阿嬤罵孫子沒出息，說不能有才有錢也不能在大眾前面誰便抖腳，都說男抖窮，女抖賤，在大庭廣眾之但是前做此動作也確實不雅觀，抖腳雖也是一種運動，但抖腳確不好看但可以用其他方式改變一下，如坐著時可踮踮腳或踢踢腿，就像聽音樂打拍子一樣，也好看且雅觀，更能讓靜脈血液順利回流，一樣是可保護肢體及心臟的方式之一。

因為人是直立動物，需靠下肢站立，和其他爬行動物四肢都在地面上走動不同，因此人的下肢血液回流，就必須和地心引力對抗，腿部可稱為人類的第二個心臟，原因就在於腿部的靜脈是唯一跟心臟一樣擁有瓣膜構造，腿部位要使肌肉收縮才能讓血液順利回流；靜脈內部有一些瓣膜，將血液單方向流回心臟，透過靜脈瓣膜的正常功能以及腿部肌肉的收縮壓力，可以避免血液逆流，讓位於水位最低處的足部血液能夠順利回流心臟。但腳的抖動僅能算是運動一如腳抽搐痙攣一樣不但無法正常收縮腿部的肌肉更無法足夠啟動腿部幫浦功能加快靜脈的血液循環，以對抗地心引力，若踮踮腳或踢踢腿可正常收縮腿部的肌肉將下肢靜脈血中乳酸這種代謝廢物及時順利被運走並且充分的回流到心臟。平日在休息時能踮踮腳或踢踢腿的運動也確能保護心臟血管系統，並預防久坐久站靜脈曲張或是深部靜脈血栓的發生一舉兩得。