下肢小腿是人類的第二心臟腿幫浦必要時在炎炎夏日可預防猝死意外發生，尤其有靜脈曲張患者更要小心注意是真的嗎？ @ 賴曉亭醫師的部落格

下肢小腿是人類的第二心臟腿幫浦必要時在炎炎夏日可預防猝死意外發生，尤其有靜脈曲張患者更要小心注意是真的嗎？

人體下半身的血液占了全身的70％，卻遠離心臟很遠，必須透過小腿比目魚肌、腓腸肌的反覆鬆弛、收縮，使腿部靜脈的血流得到擠壓的幫浦作用，使得靜脈血液可順利流回心臟，以對抗地心引力並幫助使血流順暢循環。正常人的心臟在每一次心搏出時，動脈血液都能順利搏出並循環一圈再回到心臟。

因而腿部可稱為「人體的第二個心臟」，原因就在於腿部的靜脈是唯一跟心臟一樣擁有瓣膜構造的部位，透過靜脈瓣膜的正常功能以及腿部肌肉的反覆鬆弛、收縮一如幫浦樣產生壓力，可以避免血液逆流，讓位於水位最低處的足部血液能夠順利回流心臟完成一次體循環。

當炎炎夏日下，為何心肌梗塞或腦梗塞甚至猝死機率也高呢？因在熱天環境下身體周邊血管較易擴張。也就是造成大部血液都流向集中到周邊使得到心臟及中樞血流大量減少 再加上體內水分也容易因為流汗而流失，使血液變得較濃稠，如果心臟功能不夠健康、心臟幫浦作用衰弱，可能更會導致血液循環不良，對較年長者或有冠狀或腦動脈血管疾病患者也易因狹窄而造成阻塞引起心肌梗塞或腦梗塞甚至提升猝死的風險。夏日預防猝死除了補充水分、鹽分避免脫水以外，也不要喝含糖或含酒精的飲料，減少及避免強烈陽光照射外，定時走到陰涼或有空調的地方或用風扇冷卻也是好方式。其他最重要的是透過簡單鍛鍊小腿運動以增加第二個心臟幫浦功能來提升血液循環也是滿重要的課題如伸展小腿肌放鬆肌肉接著收縮小腿肌或腳跟上下運動，最簡單的就是腳踮腳打打拍子也可增加肌肉幫浦功能，或躺下抬高雙腿幫助血液回流到心臟、才可有足夠含氧血液流向全身供給主要器官避免及預防猝死發生的機會。而靜脈曲張是人類的第二心臟腿幫浦瓣膜損壞了，也就說不易將下肢靜脈血順利對抗地心引力流回心臟。有靜脈曲張患者一定要切記穿彈性襪，千萬別因為天熱而不願穿彈性襪而束之高閣，因此類患者雖小腿幫浦功能是好的但靜脈瓣膜的功能已損壞，更要靠穿彈性襪的壓力壓縮小腿以其減少下肢體血液的聚積以補償熱天環境下肢靜脈血管擴張導致身體周邊聚血的情況，如此才能降低意外的發生率。