為何女性易得靜脈曲張?如何預防?－賴曉亭醫師的部落格

為何女性易得靜脈曲張?如何預防?

據報導估計靜脈曲張患者，台灣女性約有20-25%，台灣男性約10-15%，女性的發生率約是男性的2倍。可能是因為女性因荷爾蒙的關係導致靜脈血管管壁變弱而誘發病變。基於服用雌激素的避孕藥或激素替代療法也出現增加的風險。婦女曾有靜脈曲張其女兒由於遺傳影響更有可能在未來獲得靜脈曲張機率相對增高，女性因為懷孕過程中釋放激素放鬆血管壁，和寶寶的體重使腿部靜脈的壓力增加影響靜脈回流有關。懷孕期間發生靜脈曲張常有的，雖然生完孩子幾個月內有的會逐漸消失。

其它主要侵犯於需要長時間站立或者整天坐著的職業工作者，如需要久站的教師、店員、攤販、美容理髮師、百貨專櫃小姐、外科醫師、需經常性走動的護士、餐廳服務員等，還有需要比較出力的工作者，像是搬運工、清潔工等，都是罹患靜脈曲張的高危險群。

尤其常困擾經常性走動或習慣穿高跟鞋的女性朋友，也需特別注意，因穿著高跟鞋的腳板長時間處於同一角度，無法經常性活動小腿，也是罹患靜脈曲張的高危險群之一。因此平日休息時可藉由腳板往上下活動的動作，如果真要應酬時穿高跟鞋長時間站立要多翹翹腳尖，可能預防發生靜脈曲張及可改進曲張症狀。

靜脈曲張的成因是靜脈瓣膜功能不良，靜脈血液向下逆流而形成靜脈曲張。久站時女性朋友，可藉由每隔一段時間將腳尖往上翹及下活動，可讓小腿肌肉收縮，加壓靜脈血液，讓血液往心臟方向前進，使靜脈瓣膜打開維持正常功能。一些運動也能強化腿部足部的「靜脈肌肉」幫浦，以預防或改善現有的靜脈曲張症狀，例如規律的運動習慣：如健走、跳舞、高爾夫球、游泳、騎腳踏車等。休息時平躺並將雙腳抬高超過心臟，或是用枕頭墊高下肢，避免穿緊身衣物（如有鬆緊帶的襪子，容易妨礙靜脈血液回流）、保持理想體重、穿彈性襪、避免接觸過熱的環境（泡湯或洗熱水澡會使靜脈曲張的情況加劇）等，均可預防發生靜脈曲張。如果你已經有腿部靜脈曲張的問題，更要盡速尋求專業醫師協助，進行病情評估及擬定靜脈曲張治療計畫，以免延誤治療時機。

預防女性得靜脈曲張有7 Tips:

靜脈曲張不僅是頭號女性「美腿殺手」，也是健康的隱形危機，要有效預防靜脈曲張，得耐心從日常生活一些小細節做起：
ˇ穿著彈性襪
ˇ避免長時間站立不動或久坐、少穿高跟鞋
ˇ避免高溫
ˇ維持正確走路姿勢、少提重物
ˇ睡覺時稍微將腳墊高
ˇ適當的運動與按摩