賴曉亭醫師的部落格

平時必须好好保護並訓練你第二個️心臟----下肢腿

下肢體被喻為「人體第二個心臟」，加上我們每天靠腳走路，運動及工作等，日復一日，年復一年的，必须要好好保護你的二個️心臟。

* 沒事能踮踮腳或原地踏步或者並適時做抬腿運動

* 平日能多走路或是快走做適當的運動，並透過簡單鍛鍊小腿運動以增加第二個心臟幫浦功能來提升血液循環也是滿重要的課題如此可增加肌肉幫浦功 能。

* 休息或躺下時抬高雙腿可消腫並促進血液循環，順利的將靜脈血回流到心臟並使更多含氧血可循環到全身重要器官並獲得更多含氧之血液，也讓肌肉放鬆，且促進消化，放鬆神経及交感神經系統有助睡眠，使神経及肌肉不再緊繃狀態。

* 有靜脈曲張能夠及早治療，靜脈曲張是人類的第二心臟腿幫浦瓣膜損壞了，也就說不易將下肢靜脈血順利對抗地心引力流回心臟。有靜脈曲張患者一 定要切記穿彈性襪，要靠穿彈性襪的壓力壓縮腿以其減少下肢體血液的聚積，不然就需要做到進一步的微創手術治療。

   如此有了健康好腿腿才可有足夠血液流向心臟增加含氧血液流向全身供給主要器官並可在危急時可助第一心臓避免及預防猝死發生的機會。

賴曉亭@痞客邦  Shau-Ting Lai@痞客邦

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