賴曉亭醫師的部落格

台北榮總心臟血管外科 中心綜合醫院(中心診所)

台北中山醫院血管外科

賴曉亭

腿部酸、腫、痛簡易急救

穿了一整天的高跟鞋，回家後雙腿又腫又痛，相信是很多愛美女生經常有的經驗，往往也造成相當的困擾，即使不是靜脈區張的高危險群，雙腿的經常性酸、腫、痛，也讓人感到很不舒服。

想擁有一雙美腿，可不能只是「金玉其外」，除了維持腿部線條優美好看，雙腿的健康與舒適也是不容忽視，因此，如果雙腿出現酸、腫、痛的症狀，要記得趕快「急救」，利用一些方法，時時讓雙腿恢復舒緩，才能確保腿部健康。

以下是針對腿部酸、腫、痛的簡易急救法：

【消水腫的按摩】

按摩是消除水腫、酸痛最快速的方式，如果再加上一些小道具，更可以讓按摩的效果加倍。

方法：

1. 洗澡時，取少許海鹽，均勻塗在大腿及小腿上。
2. 雙手握拳，按摩小腿及大腿，各20次。
3. 大腿經按摩發熱後，用保鮮膜由腳跟開始包覆至大腿上端靠近臀部的地方。
4. 10-15分鐘後拿掉保鮮膜。
5. 用溫水將身上鹽粒沖洗乾淨。
6. 之後在擦上滋潤的乳液即可。

這個方法除了可以幫助消除腿部水腫外，也可適用於手臂、臀部以及腹部等不同部位，不過，腹部的皮膚較為細嫩，塗上海鹽後，只要用二分之一的力氣輕輕搓揉，直至腹部感到微微發熱，再用保鮮膜包覆半小時，讓它慢慢出汗即可。