賴曉亭醫師的部落格

為什麼老師會易患上靜脈曲張？

  老師與學生相處的日子較久，尤其老師教書這段期間在教室站立和走路的機會特別多。特別是隨著時間的推移反復發生相同動作造成長時間站立，就會增加腿靜脈內的壓力加上地心引力加持下使靜脈逐漸擴大彎曲而增加靜脈曲張的發生率。因長時間站立會導致靜脈過度勞累，薄弱使靜脈瓣易退化擴張以致使閥門變弱，失效導致閉鎖不全則靜脈曲張便自然發生了。如許多其他專業人員需每天站立超過四個小時，尤其是教學的老師及教授們機率則相對高了。研究告知，每天超過4小時或更長時間或持續超過1小時站立，就可能導致心血管問題，如靜脈曲張，慢性靜脈疾病和慢性靜脈功能不全等。

老師平日可以做的5件事以預防靜脈曲張

1. 教室內四處走走。嘗試在教室裡走動以保持血液循環或盡可能短時間坐下，讓腿部休息。工作之餘，一定要定期運動以

鍛煉下肢肌肉，避免長時間站立不動。

2. 減輕並控制適當體重，額外的重量會增加靜脈壓力使靜脈瓣閥門變弱，導致閥門失效。減輕體重可以減緩靜脈曲張的發展。

3. 坐下時抬起雙腿高於心臟上方便可，以幫助緩解下肢的壓力和血液匯集並易流向心臟。避免久坐且坐時不要交叉雙腿，睡覺時稍微將腳墊高

4. 選擇合適你的鞋子。避穿高跟鞋。高跟鞋會對腿和腳產生額外的壓力會影響正常的血液循環並導致靜脈血液匯集。必穿舒適的鞋子。

5平日穿著彈性襪。可使血液易回流到心臟，改善下肢靜脈循   環。

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