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防靜脈曲張 能坐著就不要站著

【記者林進修/報導】

青筋浮現的靜脈曲張,人見人厭,但只要適度防範,還是可以避開,擁有一雙漂亮的小腿。

台北榮民總醫院心臟血管外科主任賴曉亭指出,靜脈曲張大都出現在必須久站的從業員身上,比如老師、售貨員、醫師、護士及工廠作業員,這是因為他們成天站著,下肢靜脈血液較難回流,時間久了,罹患靜脈曲張的機率當然增加。

為了不讓靜脈曲張上身,大多數醫師會提醒上述高危險群,「能坐著,就不要站著。」讓下肢靜脈血液回流順暢。賴曉亭提供的幾個簡易方法,也可試試看。

首先,他建議上述高危險群不妨穿著彈性褲襪,協助靜脈瓣膜將血液回擠到心臟。有空時,也可按摩足部,從小腿到大腿,輕輕均勻地按摩,但已形成靜脈曲張的部位則少碰為妙,以免弄巧成拙。

平常應避免站立不動,而應儘量走動,啟動小腿肌肉群,促使靜脈血液回流。如果時間不允許,至少也要動動腳,以利血液循環。晚上睡覺時,可將腳部稍微墊高,讓腳部血液往身體中央部位回流。

體重過重,往往會讓下肢組織受到許多不必要的壓力,減少肌肉幫浦的力量,因此應保持飲食正常,避免過度肥胖;此外,便秘會引起腹內壓力上升,阻礙下肢血液回流,也應及早治療。 

 

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