賴曉亭醫師的部落格

研究表明，長時間站立或坐著太多都不好，因這兩種姿勢都可能導致靜脈曲張，您可以採取的最佳步驟就是在長時間保持站立或坐著之間找到平衡點，您都可以避免將來發生靜脈曲張問題。如果您一天中大部分時間都坐著，休息一下，起身走走，同時伸展肌肉，讓血液流動。嘗試將汽車停放在離工作需要再走一點的地方。走樓梯到辦公室而不是搭電梯。如果您一整天都站著，請休息一下，抬高腿並適時走動。也可藉由快走、騎單車或游泳等方式，提升腿部肌肉運動量，增加下肢靜脈血液循環。女性應減少或避免穿高跟鞋、翹腳，也可到門診諮詢醫師後，穿著醫療級彈性襪增加下肢血液循環。如果您發現脹，疼痛，酸或腫或是靜脈浮出，應及早聯繫血管外科醫生並進行診斷，以了解您是否有靜脈曲張。